在諮商心理室中，「找自己」是很常見的諮商目標。個案可能一開始來談的是如何與男朋友劃清界線的情感困擾、如何建立或維持人際關係的社交問題或想釐清婆媳之間的家庭糾葛。隨著諮商工作的持續推展，假以時日，撥雲見日後，常常會發現「找自己」才是最後的大魔王。
找自己過程
心理學家曾經以剝洋蔥來比喻人格不同層面，「找自己」的過程並不容易，當流著眼淚，一層一層往下剝，耐受度因人而異，可以剝到第幾層洋蔥不知道，一邊剝一邊淚流滿面、一把鼻涕一把眼淚其實不算狼狽，承受不住辛辣，落荒而逃，並不少見。
然而，無論剝到哪一層，你都可以隨時喊停。是要就此停住、短暫休息或繼續，起點和終點是你可以決定。換句話說，剝與不剝沒人逼迫你，挺得住就繼續，累了，覺得差不多可以了，想停就停。
剝與不剝，無人可以代勞或強迫，全憑你決定。當還是實習心理師時，督導曾經說過，有些人這輩子從來不打算剝洋蔥，只想妥妥當當被包覆在裏頭，照樣一生自在快活。
親愛的朋友，你有想要「找自己」？
若現在的你正處在「找自己」歷程中，是什麼促使你開展這麼不容易的歷程？
是心甘情願還是無可奈何？
是摩拳擦掌還是好想繞跑？
你曾經想過放棄？
持續到現在，花了許多時間和金錢，又是什麼支撐著你？
「找自己」歷程一旦開啟，一路遍地，盡是「自己面對自己」的真實風景，重新找回自己。
