創傷和壓力是生活中的一部份，不論哪個人生階段都可能會遇到，只是影響程度或輕或重罷了。然而，在某些情況下，看似不怎麼嚴重，但是內心卻一點一點的被侵蝕，造成心理層面揮之不去的陰影。
本文將講解心理創傷，有關形成的原因、傷痛如何治癒以及嘗試脫離創傷帶來的重量，心理的病根不管不顧絕對不會是解決的辦法，它只會隨著時間累積、堆疊，最終壓垮自己，希望這些文字能夠幫助遭受創傷之苦的朋友帶來溫暖。
什麼是心理創傷
所謂的心理創傷是會大幅度影響一個人的身心變化，包含認知、情緒、行為、記憶…等，簡單來說，就是超出人類對於某些事件，產生情緒整合能力混亂，達到難以負荷的範圍。
假設A對於嚴厲的批評耐受度較強，犀利的言語並不會輕易形成創傷；相較B來說，對於他人所說的每一字每一句感受較為敏感，因為情感細膩，可能就會造成創傷。
造成創傷的原因
家庭關係不和、父母離異、情感不被在乎、同儕爭執、性侵害、意外事件、群眾衝突、自然災害、肢體和言語暴力、突然失去重要的人、校園或職場霸凌…等等，都是可能造成心理創傷的原因。
如何治療內心傷痛
並不是所有人都能在第一時間察覺到自己的異狀，對於形成心理創傷的原因到底從何而來，你會下意識的想逃避，拒絕外部侵入思考，而且容易變得敏感，一點小事可能就會勾起大波瀾。
心理層面的問題主要還是以心理治療的方式進行診治，藥物控制則是依據個案情況再決定是否使用。創傷治療的重點在於建立安全、控制症狀、接受自己、處理創傷和身心整合，因此，有效的治療方法就是透過自己覺得合適且安全的管道，幫助自己探索心理創傷的軌跡，循序漸進的說出內心的想法、感受，一步一步地讓自己向前邁進。
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創傷治療不能急
在經歷創傷事件後，無論有什麼情緒波動、負面感受，切記不要勉強自己，也不要怪責自己，這些都是身體機制的自然反應，如果強迫自己處在沒有安全感的環境，強迫自己即刻與創傷直球對決，只會再次造成傷害，所以說，要先確保身心安全，找尋令自己安心的人、物和環境，才是從創傷中走出來的關鍵。
總結
自己一個人面對心理創傷是痛苦的，創傷後的情緒、感受不再是從前的光景那般美好，隱約卻又隨時的困擾著自己，處理創傷不能求快，即便是透過專業心理師的引導，也是需要時間讓治療發酵，使傷痛慢慢癒合、淡化。
