讓人猶豫是否要尋求心理諮商的幫助，其中一點就有「如何選擇心理師」這個問題，而心理師依據您的心理健康狀況又可以分為心理諮商師和臨床心理師，前者適用於一般心理狀況，像是鬱悶、心情低落、被分手…等；後者則適用於患有精神疾病的個案，比如精神分裂症、重度憂鬱症…等。
本篇以一般心理狀況來說，尋求心理諮商師的協助，通常需要有過一次經驗，才會知道自己最需要的是怎麼樣的諮商方式（療程），不過在那之前，還是有幾點事前準備可以做，先評估自己到底適合什麼樣的心理師，下面就讓我們帶您一同了解，該如何初步挑選心理師的相關問題吧！
先從家附近開始挑選諮商機構
剛開始挑選身心診所就必須注意的一點是，為了確保穩定回診、追蹤心理狀態，讓自己需要諮商時，能在極短的路程、時間內達到，所以要優先尋找離家近的諮商機構比較好，不然花費半小時至一小時的路程去做諮商，可能光是想到這遙遠的路途，就已經舉雙手投降了，後續也不用說了。
不管是藉由網路搜尋評價高的診所抑或是透過友人輾轉介紹，都是不錯的辦法，但這只是提供您靈感罷了，最終要選擇哪家診所、哪位心理師，還是要依據您想處理的心理議題做決定。
怎麼判斷哪位心理師適合自己
上一段有提到需要處理的心理議題，就以此為主軸，依您搜尋整理出的心理師資料，從經歷、專長去選擇可以協助您走出困境的心理師，如果樣貌或性別…等等外在因素，會影響到您諮商意願或治療效果的話，是可以納入考量的，畢竟這是一種隱私性極高的心理諮商過程。
判斷自己需要的是一位擅於傾聽的心理師，或是一位可以給予建議回饋的心理師，又或者是一位能幫助您解開心理束縛並提升自我的心理師，其實這些條件都是成為合格且專業的心理師必備的能力。保持客觀、具有同理心、不以自身價值觀來評估個案，這才是一位可以信任的專業心理師。
心理師的性別是選擇的重點嗎
人類的既定印象裡，女性處事通常為細膩柔和、男性則較為直接剛強，因為這些性別標籤，對於心靈需要修復的人來說，恐怕大多數還是會選擇女性心理師，而另一種情形是依照自身性別來選擇相同性別的心理師。
但是在心理諮商這個領域裡，是沒有區別的，不管性別為何，通過國家考試認證的心理師，一定都是具備相當的專業能力，所以在做選擇時不需要太糾結心理師到底女性好還是男性好，只要身為心理師就有本事幫助您解開心裡面的結，即便每位心理師採取的諮商方式不盡相同，但這就是您可以從中觀察、感受的關鍵，藉此評估這位心理師是否符合您的預期。
為什麼心理師的費用都不一樣
按照心理師的資歷和經驗而有所不同，年資久的心理師費用就會比年資短的心理師費用高。通常診所第一次與您洽談時，如若沒有特別指定哪位心理師，會根據您的狀況和需求推薦您經歷豐富的心理師，透過初次諮商後的心得，並考慮個人預算、適性度…等等，決定下次諮商是要再試試看或者換一位心理師。
結語
面對內心的疙瘩需要一點勇氣，但是選擇對的心理師做心理諮商也很重要！事先做足功課，當下在與心理師晤談時，就可以從中分析，這位心理師的治療方式是否有切入問題的核心，並明顯感受到心靈層面的問題有慢慢在改善。選擇適合自己的心理師一點都不難，只要勇於對面自己的內心並展示出來，一切將迎刃而解。
