人類是擁有豐富情感和思考力的動物，卻又很多時候會忽略細微的變化，慢慢的、一點一滴的累積，最終在無形的壓力下被壓垮，隨著時代變遷，心理諮商已經不是個陌生的名詞，但在遇到心理上的困難時，有多少人真的會選擇去運用這塊資源呢？甚至也會經常懷疑心理諮商有用嗎？本篇就會來介紹心理諮商有用嗎以及諮商流程讓您了解。
心理諮商是什麼？
心理諮商並不是和親密友人聊天、談心後就能從根本解決的，每個人都有著獨特的個性和內心世界，這些問題需要專業領域的人士去引領、破解那未知的心靈密碼，而其中最重要的一點是，專業的心理諮商師很清楚你在哪一個階段可能需要慢下來，哪些狀況發生時可能需要喘息或暫停，亦步亦趨的跟在你身邊陪伴你，從你選擇心理諮商開始，就絕對不會讓你獨行。
心理諮商流程為何？
心理師在進行心理諮商的時候，就像是在整理一團毛線球，把諮商者腦袋裡打結的毛線慢慢地解開。進入諮商前，你需要做一些準備：
打開內心的鎖
對於大部分的人來說，要敞開胸懷去討論內心的問題，尤其是令自己感到哀傷、羞愧的事情絕對不是一件簡單的工程。首先，選擇一位心理師，建立一個初步的關係，試著允許自己打開心鎖去談論需要解決的問題，慢慢地可能會發現，和陌生且專業的人講心事比較沒有負擔，不用擔心會被批評、被輕視，說出的話是可以被重視、被認可，依靠著這段安心的關係，讓人可以在生活中看見不同的視野，做出不一樣的決定。
不要給自己修復「心的壓力」
有些人或許會太在意經過諮商後心情依然感到焦慮、挫折，即使是身體上可見的傷痕，也是需要時間康復，更何況是那內心柔軟的一處。高雄精神科醫師建議生理上的疾病吃藥需要消化，心理上的問題也需要時間去化解，放慢腳步，稍微暫停一下，用時間來治療這段心路歷程，振作起來再繼續跨步向前行。
心理諮商與一般聊天的差別是？
和朋友聊天訴苦雖然很抒壓，也能暫時忘卻煩惱，但心裡仍充滿疑問，找不到從迷霧森林中走出來的路徑，通往答案的道路依然無解。
如果你已經發現「不要想太多」這一句話幫不了你，會時不時地跑出來打招呼，甚至會經常的失眠、頭痛，莫名悲傷的情況下，你可能需要的是專業心理諮商師的幫助。諮商不是安慰你，不是朋友聊天般那樣的告訴你不要想太多、睡一覺就好了，而是要幫你分析現在的狀態如何、看見問題的癥結點，讓你的問題有機會得到處理和解決。透過心理師的引導，開始思考原來我一直過不去的是哪些情緒、哪些創傷，進而去面對它，然後放下它。
心理諮商有用嗎？
其實只要覺得自己的情緒跟心理狀態影響到生活品質，就算找不到根源從何而起，都是可以尋求心理師的協助，與其茫然的乘坐於心湖中的小船，不如試著放根繩索，交付於心理師手上，讓他作為定點港灣，適時給予這趟心之航行淨化的時間，待清除心靈上的灰塵後，再繼續遠航。
仁武深忻身心科診所
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