大眾對於心理諮商在做什麼可能存在某些刻板印象或迷思，總覺得自己去做了諮商，就好像全世界都會以異樣眼光看待，或是不清楚這其中到底是怎麼運轉的人，就會以訛傳訛，曲解心理諮商存在的意義，諮商並沒有限制什麼人、什麼狀態才可以使用，只要你覺得情緒悶悶的找不到原由，或者你的生活品質已經被心理現狀搞得烏煙瘴氣…等等，種種因素都可以尋求專業心理師幫助。
本文精選幾種可能是民眾為什麼對於心理諮商會造成誤解的問題，期能消除大家對心理諮商的偏見，揭開心理諮商迷思重重的面紗。
看心理諮商就是有疾病嗎
許多人會把精神疾病與心理諮商畫上等號，這是錯誤的觀念！2者是完全不同的概念，精神病屬於醫學理論方面，像是妄想症、重鬱症，這種較為嚴重的心理疾病，需要藥物治療和特定照護；
心理諮商則是偏向輕度的心理問題，人不可能每天都活得開心自在，總是會有某些時刻需要沉澱，修復心態，而當你不能自己解決時，諮商就會是很好的抒發管道。
釐清心理狀態不代表有病
藉由諮商釐清心理狀態的人並不代表全部都是不正常、不健康，只要是人類多少都會產生心理困惑、認知障礙…等問題，通過這項機制認識、觸碰自己平時沒有涉及的地方，遇到更深層面的問題時，不要把自己包起來，逃避不能解決事情，只會加重惡化心理狀態。
專業心理師領你過難關
心理師在你迷惘、徬徨時，提著明燈引領你向前邁進，一步步循序漸進地越過馬路，也許道路狀況時好時壞，但不用害怕、怯步，只要從心理師那裡吸取一點力量，藉著他的鼓勵、支持，走出這名為心之迷宮的框架。
諮商不就是坐著聊天而已嗎
很多人常有疑問說心理諮商有用嗎？從行為模式上來看，確實很像跟別人約在咖啡廳，面對面坐著邊喝咖啡邊吐露心聲。但是，本質上不僅是這麼一回事，心理諮商的定義是透過「對談」的方式，心理師以專業知識、心理學的運用並遵循相關原則，通過各種方法和技術，幫助你自我探索、剖析問題，進而達到治療的效果。
心理諮商不等於聊天
其實你只要仔細分析兩者意義，就會發現聊天和諮商的區別，一般聊天也許能在向朋友倒垃圾時有短暫的輕鬆感，但如果幾天後那股無法宣洩的情緒又出現了，頓時感到煩躁鬱悶，無所適從。然而在諮商的過程中，心理師會以客觀且富有同理心的角度傾聽，理解其中的癥結點，幫助你梳理問題並找到合適的解決方法。
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害怕隱私會被散播出去
不論法律或道德規範，專業且有執照的心理師絕對有義務必須替個案保密，只要牽扯到個人資料、諮詢內容這類相關訊息，通通不能外漏，更嚴禁諮商業務之外的私人關係。
在個案訴說自己內心最深層的隱私時，可能會產生羞愧或其他情緒反應，專業的心理師是不可以帶有任何主觀意識和價值觀判斷，以個案的角度切入了解，就像一面鏡子，讓個案清晰地審視自己，也讓心理師能夠提出有效的建議。
心理師可以幫我解決一切問題
如果你有這種想法，那就錯了。在諮商這個過程，始終是由個案主動提供資訊，相對來說心理師只是作為陪伴、引導、鼓勵的作用，幫助個案領悟到內心產生的衝突，修正認知，給予不同的觀點和想法，讓個案自己做決定而非左右你的思想，這樣的互動模式才是有效的心理諮商。
解鈴還須繫鈴人
自己心裡的包袱，還是要交由自己去解套，諮商只是藉由專業人士幫助你探索、了解自己的一個過程，不需要思考和付出努力的想法是不正確的，由此建立信任關係，對諮商的成效也能產生一定程度影響。
仁武深忻身心科診所
隨著時代變遷，社會壓力、同儕關係、生活環境…等等因素，都有可能是形成心理問題的推手，該怎麼轉換心情，整理資訊，並處理問題，可以透過身心科看診、心理諮商這個途徑，讓專業人員協助你，不要再被沒有根據的傳言耽誤拯救自己的時機！選擇做心理諮商，一定會有不一樣的發現。
